الاحتفاظ بذاكرة قوية..

يتوقف علي عدة عوامل أهمها تناول الأغذية التي من شأنها أن تجعل الإنسان يحتفظ بذاكرة قوية والتدريب المستمر للذاكرة بالقراءة والقيام بالتمرينات الذهنية كحل الكلمات المتقاطعة.. والمرأة أكثر من الرجل احتياجا لكل ما هو من شأنه أن يجعلها تحتفظ بذاكرة خصبة وسليمة علي مدي السنين وذلك لأن خلايا أدمغة النساء في حاجة إلي الجلوكوز من أجل أداء وظيفتها بطريقة صحيحة..
وقد أكدت دارسة أمريكية ان اتباع المرأة لنظام غذائي منخفض أو خال تماما من الكربوهيايدرات يؤثر بشكل سلبي علي تفكيرهن وذاكرتهن بعكس اللاتي تتناولن كمية معقولة من هذا الأطعمة وأوضحت الشفة علي الدراسة هو لي تايلور أن الأطعمة التي تتحوي علي نسبة منخفضة من الكاربوهايدرات مثل الخبز والفطائر تضعف الذاكرة في شكل تدريجي.. ونصحت الفتيات اللاتي يرغبن في خفض أوزانهن إلي اختيار نظام غذائي خاص يعتمد علي أغذية متوازنة وضرورة تناول أغذية تحتوي علي البروتينات والخضراوات لأن الرأس تحتاج إلي الجلوكوز من أجل الحصول
علي الطاقة اللازمة لتمتعهن بالحيوية والنشاط طوال اليوم.. وتساعد علي حسن أداء أعضاء الجسم لوظائفها والتخفيض من نسبة تناولهن للأغذية المحتوية علي كاربوهايدرات وذلك حتي لا تسبب صعوبة في عملية التعلم ويضعف ذاكرة المرأة وتفكيرها كلما تقدمت في العمر.