نصــائح صــيفية للجمال

في فصل الصيف تكثر مشاكل البشرة نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجو‏,‏ وتتساءل الكثيرات عن الطريقة التي تساعدهن علي حماية بشرتهن من أشعة الشمس ؟ يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبدالهادي محمد عبدالغفار استشاري الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر فيقول إنه في الجو الحار تشكو الكثيرات من جفاف وخشونة البشرة في مناطق الوجه واليدين نتيجة للحرارة الشديدة بالجو والتي تسبب الالتهابات الجلدية‏. ‏ وتعتبر صاحبات البشرة البيضاء أكثر حساسية لأشعة الشمس من البشرة السمراء حيث يعانين من حروق شديدة بالجلد‏,‏ وينصح بالحفاظ علي نعومة وإشراقة البشرة باتباع النصائح التالية‏:‏
ـمراعاة أتباع نظام غذائي سليم حتي يكون لون بشرتك متألقا‏.‏
ـ تناولي المشروبات والخضراوات الطازجة والفاكهة بكثرة‏.‏
ـ حافظي علي توازنك العصبي وذلك بأخذ حمام يومي صباحا حتي تجددي حيويتك ونشاطك‏,‏ وسوف تشعرين بالراحة‏,‏ وتأكدي أن معنوياتك المرتفعة تضيء وجهك وتشع بريقا لامعا من عينيك‏.‏
ـ كوني متفائلة بإستمرار وحاولي أن تتجنبي السهر و إحرصي علي تناول قسط وفير من النوم حتي تحصلي علي البشرة الصافية‏,‏ ذلك أن وسائل التجميل لن تستطيع أن تخفي علامات الإجهاد أو الإرهاق بالوجه والعينين‏.‏
ـ جددي هواء منزلك و استنشقي الهواء عميقا‏,‏ أما أشعة الشمس فهي تكسبك السمرة الصحية وهي تقي أيضا من بعض الأمراض المعدية‏.‏
وللحفاظ علي جمال بشرتك تناولي العصائر التالية‏:‏
ـ كوب عصير برتقال في الثامنة صباحا وبعد ثلاث ساعات تناولي كوب عصير كرفس مضافا إليه نصف ليمونة‏.‏ـ في الثانية عشرة ظهرا تناولي حساء البوتاسيوم ساخنا هذا العنصر النفيس الذي يمنع الإمساك ويتوافر البوتاسيوم في الكرفس والباذنجان والقرنبيط والخس والجزر والبصل واللبن والليمون والبرتقال والمشمش والخوخ والكمثري‏.‏ـ في الثانية ظهرا تناولي كوبا كبيرا من عصير الطماطم‏.‏
ـ في الرابعة تناولي كوبا من النعناع المغلي مضافا اليه عدة نقاط من الليمون‏.‏
ـ في الثامنة تناولي كوبا من عصير فاكهة أو خضراوات‏,‏ أما قبل النوم فلا بأس من كوب من الماء البارد مذاب به مسحوق العرقسوس لتصبحي اكثر جمالا‏.‏